李虎带着唐宇首先来到的就是500米障碍赛跑道。

    整个五百米障碍赛总共有二十个障碍物，分别是五米绳梯、高低平衡木、跨网、低桩网、徒涉场、高栏、平衡木、绳索高墙、高低平衡杠、高板、洞孔、高低杠、梯式杠、高墙、壕沟、直梯、高墙、异向平衡木、回旋通道和连续三道矮墙,。

    李虎非常认真的和他讲解着障碍赛过程中的动作要领，以及如何发力，如何保护自身不受到伤害。

    在剧烈的运动过程中，特别是这种有阻拦物的跑道，运动员是非常容易，因为发力不当而伤害到自身的。

    唐宇其实想告诉李虎，像这种纯拼爆发力和速度的比赛，完全没必要和他讲。

    自己两万多的体魄值，不敢稳拿第一，前三名绝对没跑。

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