明天就是和哈尔滨腾飞队的半决赛了，所以辛扬只是安排了简单的力量练习，并没有进行队内训练。

    安排好训练后，辛扬接到了足体部王翰的电话，挂掉电话，神色有些古怪的老帅，看了一眼正在进行训练的李锐，交代了助理教练曹东两句，急匆匆的离开了。

    对于进攻型球员来说，力量练习主要是进行大腿肌肉群的练习，特别是小腿的肌肉力量练习，因为，射门的时候，腿部的爆发力特别是启动爆发力和射门爆发力，靠的就是小腿的肌肉力量的爆发。

    训练的方法说起来也很简单，将皮球用水充分的浸泡之后，这样足球的重量就会增加到20%－40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习……

    训练的结果，出人意料，虽然在器械力量练习中，李锐的成绩只是中等，但是，在射门的时候，他所表现出来的射门力量大的惊人，守门的队友，甚至在接连扑了李锐的两脚射门